Rando santé, Rando bien-être ou Rando douce

Le club  labellisé "Rando santé" de la FFRandonnée vous invite à venir découvrir cette pratique de la randonnée qui vous permettra de :

 

"Retrouver le goût de marcher"

"Randonner moins loin, moins vite, moins longtemps, mais avec autant de plaisir"

"Vous retrouver entre amis, de faire des rencontres"

"Profiter d'une ambiance conviviale et chaleureuse"

"Découvrir votre région avec des promenades culturelles"

"Retrouver confiance en vous"

 

Toutes les informations sur le site  de la FFRandonnée

Cette rando douce est accompagnée par Ghislaine, animatrice ayant suivie la formation "rando santé" de la FFRandonnée. Hervé nouvellement formé vous emmènera  aussi découvrir de nouveaux sentiers.

Le jour de la rando santé défini est le mercredi matin.


Calendrier des sorties Rando Santé

Rendez-vous au parking de l'école de Trumilly rue de Néry à 8h25 pour le covoiturage

 

JUIN 2019

 

Mercredi 26 juindépart de la rando à proximité du cimetière de Ducy

Distance  : 6km500

Ballade entre Ducy et Montépilloy en passant par les fermes de Beaulieu le Vieux et le Neuf

 

 Samedi  29 juinrassemblement randonnée, marche nordique et rando santé avec un départ à 9h10 place de l'église de Trumilly, à l'issue de la marche un pique-nique dans la cour de la Mairie.

 

Juillet 

Mercredi 3 juillet : départ de la rando au parking du cimetière d'Ormoy-Villers

Distance : 7km

A voir la Pierre au Coq, les landes de  bruyères, le poteau du Roi

Légère dénivelée : +90m

 

Programme pouvant être modifié selon l'état du terrain ou annulé selon la météo...

 

Comptes rendus des sorties 


Recommandations pour l'adhérent :

  1.  ne pas se surestimer et courir le risque de produire un effort trop important (demander des conseils écrits à son médecin)
  2. signaler  à l'animateur le moindre souci de santé survenant pendant la randonnée
  3. si l'adhérent est porteur d'une pathologie , il doit avoir en permanence sur lui une fiche avec les indications nécessaires en cas d 'urgence : numéro de téléphone du médecin traitant, numéro de téléphone de la personne à prévenir, nature de la pathologie, traitement suivi, traitement et posologie à prendre, endroit où se trouve ce traitement (poche, sac)
  4. s'astreindre à une certaine assiduité
  5. Avoir sur soi ses papiers d'identité, un petit sac avec de l'eau et un encas, 
  6. Etre bien chaussé, prévoir des bâtons de randonnée si besoin
  7. Après la randonnée vous devez vous sentir bien et non pas crevé !

Sur le site de la FFRandonnée vous pouvez consulter les dossiers rando et santé  http://www.ffrandonnee.fr/_395/rando-et-sante.aspx

A partir de l'onglet "Randonner"