Rando santé, Rando bien-être ou Rando douce

Le club  labellisé "Rando santé" de la FFRandonnée vous invite à venir découvrir cette pratique de la randonnée qui vous permettra de :

 

"Retrouver le goût de marcher"

"Randonner moins loin, moins vite, moins longtemps, mais avec autant de plaisir"

"Vous retrouver entre amis, de faire des rencontres"

"Profiter d'une ambiance conviviale et chaleureuse"

"Découvrir votre région avec des promenades culturelles"

"Retrouver confiance en vous"

 

Toutes les informations sur le site  de la FFRandonnée

Cette rando douce est accompagnée par Ghislaine, animatrice ayant suivie la formation "rando santé" de la FFRandonnée.

Le jour de la rando santé défini est le mercredi matin.


Calendrier des sorties Rando Santé

Rendez-vous au parking de l'école de Trumilly rue de Néry à 8h25 pour le covoiturage

 

  FEVRIER 2019

Mercredi 20 février : 

Rando santé à partir du Tir à l'arc, parking Jean-Jacques Rousseau à Ermenonville sur la N330

Distance : + ou - 7km5

 

Mercredi 27 février pas de rando goûter des ainés

 

MARS 2019

Mercredi 6 mars : 

Mercredi 13 mars :

Mercredi 20 mars : goûter des ainés

Mercredi 27 mars :

 

 

 

Programme pouvant être modifié selon l'état du terrain ou annulé selon la météo...

 

Comptes rendus des sorties 


Recommandations pour l'adhérent :

  1.  ne pas se surestimer et courir le risque de produire un effort trop important (demander des conseils écrits à son médecin)
  2. signaler  à l'animateur le moindre souci de santé survenant pendant la randonnée
  3. si l'adhérent est porteur d'une pathologie , il doit avoir en permanence sur lui une fiche avec les indications nécessaires en cas d 'urgence : numéro de téléphone du médecin traitant, numéro de téléphone de la personne à prévenir, nature de la pathologie, traitement suivi, traitement et posologie à prendre, endroit où se trouve ce traitement (poche, sac)
  4. s'astreindre à une certaine assiduité
  5. Avoir sur soi ses papiers d'identité, un petit sac avec de l'eau et un encas, 
  6. Etre bien chaussé, prévoir des bâtons de randonnée si besoin
  7. Après la randonnée vous devez vous sentir bien et non pas crevé !

Sur le site de la FFRandonnée vous pouvez consulter les dossiers rando et santé  http://www.ffrandonnee.fr/_395/rando-et-sante.aspx

A partir de l'onglet "Randonner"