Rando santé, Rando bien-être ou Rando douce

Le club  labellisé "Rando santé" de la FFRandonnée vous invite à venir découvrir cette pratique de la randonnée qui vous permettra de :

 

"Retrouver le goût de marcher"

"Randonner moins loin, moins vite, moins longtemps, mais avec autant de plaisir"

"Vous retrouver entre amis, de faire des rencontres"

"Profiter d'une ambiance conviviale et chaleureuse"

"Découvrir votre région avec des promenades culturelles"

"Retrouver confiance en vous"

 

Toutes les informations sur le site  de la FFRandonnée

Cette rando douce est accompagnée par Ghislaine, animatrice ayant suivie la formation "rando santé" de la FFRandonnée.

Le jour de la rando santé défini est le mercredi mais il peut être le jeudi selon la disponibilité de l'animatrice. 


Calendrier des sorties Rando Santé

 

 Départ en covoiturage à 8h30 place de l'église à Trumilly  pour se rendre sur le lieu de départ de la randonnée.

 

 

JUIN 2018

 

 Mercredi 27 juin : départ place de l'église de Rully

Une ballade sur des sentiers aménagés de sculptures, de bancs avec des nouvelles d'écrivains, de réalisations des enfants des écoles environnantes grâce à l'association "Art en chemin", édition 2018.

Distance : 7km500

 

 

 

le Dimanche 8 juillet le matin, il sera organisé des marches avant le rassemblement des adhérents autour du food truck à 12h15

Rando santé de 8km à partir de la place de l'église à Trumilly à 8h45

 

 

Dimanche 12 août :

À la découverte de l'histoire de Chaversy et du Mont Cornon 

Avec les animateurs randonnée Hervé et Ghislaine et avec la participation de Mr Arnaud FERRY et de Mr Alain BRON.

Rendez-vous à 14h place Ste Geneviève au  Plessis Cornefroy à Trumilly.

Distance environ 8km

 

Programme pouvant être modifié selon l'état du terrain ou annulé selon la météo...

 

Comptes rendus des sorties 


Recommandations pour l'adhérent :

  1.  ne pas se surestimer et courir le risque de produire un effort trop important (demander des conseils écrits à son médecin)
  2. signaler  à l'animateur le moindre souci de santé survenant pendant la randonnée
  3. si l'adhérent est porteur d'une pathologie , il doit avoir en permanence sur lui une fiche avec les indications nécessaires en cas d 'urgence : numéro de téléphone du médecin traitant, numéro de téléphone de la personne à prévenir, nature de la pathologie, traitement suivi, traitement et posologie à prendre, endroit où se trouve ce traitement (poche, sac)
  4. s'astreindre à une certaine assiduité
  5. Avoir sur soi ses papiers d'identité, un petit sac avec de l'eau et un encas, 
  6. Etre bien chaussé, prévoir des bâtons de randonnée si besoin
  7. Après la randonnée vous devez vous sentir bien et non pas crevé !

Sur le site de la FFRandonnée vous pouvez consulter les dossiers rando et santé  http://www.ffrandonnee.fr/_395/rando-et-sante.aspx

A partir de l'onglet "Randonner"