Rando santé, Rando bien-être ou Rando douce

Le club  labellisé "Rando santé" de la FFRandonnée vous invite à venir découvrir cette pratique de la randonnée qui vous permettra de :

 

"Retrouver le goût de marcher"

"Randonner moins loin, moins vite, moins longtemps, mais avec autant de plaisir"

"Vous retrouver entre amis, de faire des rencontres"

"Profiter d'une ambiance conviviale et chaleureuse"

"Découvrir votre région avec des promenades culturelles"

"Retrouver confiance en vous"

 

Toutes les informations sur le site  de la FFRandonnée

Cette rando douce est accompagnée par Ghislaine, animatrice ayant suivie la formation "rando santé" de la FFRandonnée.

Le jour de la rando santé défini est le mercredi mais il peut être le jeudi selon la disponibilité de l'animatrice. 


Calendrier des sorties Rando Santé

DD

 

Départ en covoiturage à 8h30 place de l'église à Trumilly  pour se rendre sur le lieu de départ de la randonnée.

 

 MAI 2018

Mercredi 23 mai :

Forêt d'Ermenonville départ du parking  rue du chemin du moulin (ou direction sentiers des écrivains ou anciennement parking du ZOO)

Distance : 7km env.

Nous irons à la Pierre sorcière et cheminerons dans le Bois de Perthe

 

Mercredi 30 mai :

Départ au parking de l'église d'Auger Saint Vincent

Distance : 8km

Nous irons voir l''aménagement réalisé sur le cours d'eau de la Sainte Marie

 

JUIN 2018

Mercredi 6 juin :

Départ au parking en face du lavoir de Glaignes, rue Beaumarchais à proximité de la Lanterne des morts.

Distance : environ  7km à confirmer

 

Mercredi 20 juin :

Mercredi 27 juin :

 

 

 

 

 

Programme pouvant être modifié selon l'état du terrain ou annulé selon la météo...

 

Comptes rendus des sorties 


Recommandations pour l'adhérent :

  1.  ne pas se surestimer et courir le risque de produire un effort trop important (demander des conseils écrits à son médecin)
  2. signaler  à l'animateur le moindre souci de santé survenant pendant la randonnée
  3. si l'adhérent est porteur d'une pathologie , il doit avoir en permanence sur lui une fiche avec les indications nécessaires en cas d 'urgence : numéro de téléphone du médecin traitant, numéro de téléphone de la personne à prévenir, nature de la pathologie, traitement suivi, traitement et posologie à prendre, endroit où se trouve ce traitement (poche, sac)
  4. s'astreindre à une certaine assiduité
  5. Avoir sur soi ses papiers d'identité, un petit sac avec de l'eau et un encas, 
  6. Etre bien chaussé, prévoir des bâtons de randonnée si besoin
  7. Après la randonnée vous devez vous sentir bien et non pas crevé !

Sur le site de la FFRandonnée vous pouvez consulter les dossiers rando et santé  http://www.ffrandonnee.fr/_395/rando-et-sante.aspx

A partir de l'onglet "Randonner"