Rando santé, Rando bien-être ou Rando douce

Le club  labellisé "Rando santé" de la FFRandonnée vous invite à venir découvrir cette pratique de la randonnée qui vous permettra de :

 

"Retrouver le goût de marcher"

"Randonner moins loin, moins vite,moins longtemps, mais avec autant de plaisir"

"Vous retrouver entre amis, de faire des rencontres"

"Profiter d'une ambiance conviviale et chaleureuse"

"Découvrir votre région avec des promenades culturelles"

"Retrouver confiance en vous"

 

Toutes les informations sur le site  de la FFRandonnée

Cette rando douce est accompagnée par Ghislaine, animatrice ayant suivie la formation "rando santé" de la FFRandonnée.

Le jour de la rando santé défini est le mercredi mais il peut être le jeudi selon la disponibilité de l'animatrice. 


Calendrier des sorties Rando Santé

Pour toutes les sorties, le rendez-vous pour la rando santé est à Trumilly sur la place de l'église pour un départ à 8h30 en covoiturage.

 

 FEVRIER 2018

 

 Mercredi 14 février : Rouville, départ de la rando à 8h50 au calvaire au bout de la rue René Delorme

Le Poteau du Roi

Distance : 7km7 env.

 

Mercredi 21 février : Ormoy Villers  parking du cimetière à 8h45

La Pierre glissoire et la Pierre au coq

Distance : env. 7km5

 

MARS 2018

 

La rando santé du 7 mars, période de vacances scolaires, remplacera la rando santé annulée du 11 octobre 2017

Mercredi 7 mars : Ognon parking place de l'église à 8h50

les villages de Balagny, Ognon et l'ancienne carrière

Distance : env. 6km5

 

Mercredi 21 mars : Plessis Chamant  parking rue du Dr Roncin, forêt d'Halatte

Le château d'eau Eiffel, le Plessis - Chamant et ses haras

Distance :

 

Mercredi 28 mars : parking de la Maison forestière de Maison Blanche, forêt d'Ermenonville

le monument commémoratif du crash du DC10 en forêt d'Ermenonville

Distance :

 

Programme pouvant être modifié selon l'état du terrain ou annulé selon la météo...

 

Comptes rendus des sorties 


Recommandations pour l'adhérent :

  1.  ne pas se surestimer et courir le risque de produire un effort trop important (demander des conseils écrits à son médecin)
  2. signaler  à l'animateur le moindre souci de santé survenant pendant la randonnée
  3. si l'adhérent est porteur d'une pathologie , il doit avoir en permanence sur lui une fiche avec les indications nécessaires en cas d 'urgence : numéro de téléphone du médecin traitant, numéro de téléphone de la personne à prévenir, nature de la pathologie, traitement suivi, traitement et posologie à prendre, endroit où se trouve ce traitement (poche, sac)
  4. s'astreindre à une certaine assiduité
  5. Avoir sur soi ses papiers d'identité, un petit sac avec de l'eau et un encas, 
  6. Etre bien chaussé, prévoir des bâtons de randonnée si besoin
  7. Après la randonnée vous devez vous sentir bien et non pas crevé !

Sur le site de la FFRandonnée vous pouvez consulter les dossiers rando et santé  http://www.ffrandonnee.fr/_395/rando-et-sante.aspx

A partir de l'onglet "Randonner"