Rando santé, Rando bien-être ou Rando douce

Le club  labellisé "Rando santé" de la FFRandonnée vous invite à venir découvrir cette pratique de la randonnée qui vous permettra de :

 

"Retrouver le goût de marcher"

"Randonner moins loin, moins vite,moins longtemps, mais avec autant de plaisir"

"Vous retrouver entre amis, de faire des rencontres"

"Profiter d'une ambiance conviviale et chaleureuse"

"Découvrir votre région avec des promenades culturelles"

"Retrouver confiance en vous"

 

Toutes les informations sur le site  de la FFRandonnée

Cette rando douce est accompagnée par Ghislaine, animatrice ayant suivie la formation "rando santé" de la FFRandonnée.

Le jour de la rando santé défini est le mercredi mais il peut être le jeudi selon la disponibilité de l'animatrice. 


Calendrier des sorties Rando Santé

Pour toutes les sorties, le rendez-vous pour la rando santé est à Trumilly sur la place de l'église pour un départ à 8h30 en covoiturage.

 

 

 SEPTEMBRE

Mercredi 20 septembre :

Départ de la randonnée au  parc écologique porte n°1 rue Notre Dame de Bon Secours à 8h50

Distance : 7km env.

Circuit découverte du Parc écologique de Senlis et du Faubourg Villevert traversée par l'Aunette

prévoir dans le sac à dos un plastique ou un bout de moquette pour une pose sur banc humide !!

 

Mercredi 27 septembre :

Départ de la randonnée santé à Villeneuve sur Auger à 8h 40

Distance : 7km env.

Bois des 3 chênes et Montagne du clos

 

OCTOBRE

 

Mercredi 4 octobre :

Départ de la randonnée au cimetière de Montépilloy à 8h40

Distance  : 6,5km env.

Beaulieu le Vieux et bois de l'Empereur

 

Mercredi 11 octobre : 

Départ de la randonnée au cimetière de Montépilloy

Distance : 7,5km env.

Borest

 

Mercredi 18 octobre  : 

Départ de la randonnée au cimetière de Montépilloy

Distance  : 8km env.

Fourcheret - Beaulieu le Vieux

 

 

 

 

Programme pouvant être modifié selon l'état du terrain ou annulé selon la météo...

 

Comptes rendus des sorties 


Recommandations pour l'adhérent :

  1.  ne pas se surestimer et courir le risque de produire un effort trop important (demander des conseils écrits à son médecin)
  2. signaler  à l'animateur le moindre souci de santé survenant pendant la randonnée
  3. si l'adhérent est porteur d'une pathologie , il doit avoir en permanence sur lui une fiche avec les indications nécessaires en cas d 'urgence : numéro de téléphone du médecin traitant, numéro de téléphone de la personne à prévenir, nature de la pathologie, traitement suivi, traitement et posologie à prendre, endroit où se trouve ce traitement (poche, sac)
  4. s'astreindre à une certaine assiduité
  5. Avoir sur soi ses papiers d'identité, un petit sac avec de l'eau et un encas, 
  6. Etre bien chaussé, prévoir des bâtons de randonnée si besoin
  7. Après la randonnée vous devez vous sentir bien et non pas crevé !

Sur le site de la FFRandonnée vous pouvez consulter les dossiers rando et santé  http://www.ffrandonnee.fr/_395/rando-et-sante.aspx

A partir de l'onglet "Randonner"